Selkärangalla on 3 erittäin tärkeää tehtävää - se tukee kehon painoa, tarjoaa joustavuutta liikkeessä, suojaa hermosäikeitä ja luo suojaavan ympäristön selkäytimelle. Se on tärkein viestintäreitti aivojen ja muun kehon välillä.
- Kun rustot laajenevat ilman omaa painoaan, avaruudesta palaavat astronautit voivat olla 4–6 cm korkeampia kuin maasta poistuessaan. Painovoiman vaikutus rustoon on myös syy ihmisen kutistumiseen 40 vuoden iän jälkeen. Se tarkoittaa myös sitä, että olemme pidempiä aamulla kuin illalla johtuen päivittäisistä raskauden vaikutuksista kehoon.
- Ensimmäistä kaulanikamien sarjaa (kaulan kaulanikamia) kutsutaan Atlasiksi. Atlas on kreikkalaisen mytologian hahmo, joka hävittyään taistelun muuttui kiveksi ja joutui kantamaan maan ja taivaan painoa harteillaan.
- Neljä viidestä aikuisesta kokee elämänsä aikana jonkinlaista selkäkipua. Selkäkipua pidetään toiseksi yleisimpänä koetun kivun paikallisuutena - päänsärkyä pidetään ensimmäisenä.
- Kirahveilla ja ihmisillä on seitsemän kaulanikamaa.
- Imeväisinä meillä on 33 nikamaa, mutta aikuisena meillä on vähemmän nikamia. Mitä muille tapahtuu? Niistä neljä muodostaa häntäluumme ja viisi lantion harjanteen.
- Selkäranka on niin joustava, että se voi taipua niin pitkälle, että se muodostaa kaksi kolmasosaa ympyrästä.
- Auto-onnettomuudet ovat yleisin syy selkäydinvammoihin.
- Joskus selkäkipu voi johtua muista kehon olosuhteista. Selän keskellä oleva kipu, joka pahenee syömisen jälkeen, voi olla merkki mahahaavasta. Ja jos sinulla on jatkuvaa selkäkipua, joka ulottuu nivusiisi, sinulla voi olla munuaiskiviä.
- Selkäranka on erittäin vahva - se kestää satojen kilojen painetta.
- Selkärangan sairaudet ovat suurin työkyvyttömyyden aiheuttaja työssäkäyvässä väestössä.
- Puolet työssäkäyvistä amerikkalaisista myöntää, että heillä on selkäkipuoireita vuosittain.
- Asiantuntijat arvioivat, että jopa 80 prosentilla väestöstä on jossain vaiheessa elämäänsä selkäongelmia.
- Useimmat selkäkiputapaukset ovat mekaanisia tai epäorgaanisia, eivätkä ne johdu vakavista sairauksista, kuten niveltulehduksista, infektioista, murtumista tai syövästä.
- Amerikkalaiset käyttävät vähintään 50 miljardia dollaria vuodessa selkäkipuihin.
- Selkärangassa on yli 120 lihasta, 220 nivelsitetta ja yli 100 niveltä.
- Neljännes selkärangan pituudesta on rustoa.
- Selkäkipu on yksi yleisimmistä työttömyyden syistä. Itse asiassa selkäkipu on toiseksi yleisin syy lääkärin vastaanotolla käyntiin verrattuna ylähengitystieinfektioihin.
- Selkäkipu voi johtua myös suoraan sisäelinten sairauksista, kuten munuaiskivistä, munuaistulehduksista, verihyytymistä tai luukadosta.
- Selkä on monimutkainen rakenne luista, nivelistä, nivelsiteistä ja lihaksista.
- Vaikka urheiluvammat tai onnettomuudet voivat aiheuttaa selkäkipuja, joskus yksinkertaisimmat liikkeet - kuten kynän nostaminen lattialta - voivat olla tuskallisia. Lisäksi niveltulehdus, huono ryhti, liikalihavuus ja henkinen stressi voivat aiheuttaa selkäkipuja.
Vinkkejä toistuvien selkäkipujen ehkäisyyn.
Säilytä terveellinen ruokavalio ja paino.
Pysy lääkärisi valvonnassa.
Vältä pitkäaikaista passiivisuutta tai vuodelepoa.
Ennen kuin aloitat harjoituksen, kuten puutarhanhoidon, muista lämmitellä ja venytellä.
Säilytä oikea asento.
Käytä mukavia matalia kenkiä, ei korkokenkiä.
Nuku keskikovalla patjalla minimoidaksesi selkärangan kaarevuuden.
Lopeta tupakoiminen. Tupakka heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa hapen ja ravintoaineiden menetystä selkärangan kudoksissa.