Suurin este jatkuvalle matkustamiselle on perhe - jos sinulla on sellainen, haluat todennäköisesti olla heidän lähellään, ja matkustaminen tekee sen fyysisesti mahdottomaksi. Mutta toiseksi suurin ongelma on ruoka: kuinka syödä hyvin ja kestävästi maassa, jossa McDonald's on suosituin ravintola.
1. Suunnittele etukäteen.
Täytä pussi välipaloilla, kuten naudanlihamakkaralla, pähkinöillä ja yksittäisillä pakkauksilla maapähkinävoita.
2. Ota selvää minne olet menossa.
Kun olet uudessa kaupungissa tai tien päällä, vältä pysähtymästä ensimmäisellä pikaruoalla, kun olet nälkäinen. Käytä AroundME:n kaltaisia sovelluksia liikkeellä ollessasi. Näin voit löytää terveellisempiä ravintolaketjuja.
3. Syö 2-3 tunnin välein.
Sen ei tarvitse olla paljon - vain kourallinen pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Tämä estää sinua tulemasta nälkäiseksi.
4. Käytä periaatetta "yksi ja valmis".
Voit huijata ruokavaliotasi matkoilla, mutta aamiaisen, lounaan ja illallisen ei tarvitse olla täydellisiä. Valitse jälkiruoaksi yksi korkeakalorinen tuote päivittäin, kuten paikallisen meijerin jäätelö. Syö, nauti ja jatka sitten eteenpäin.
5. Juo enemmän vettä.
Pidä aina mukanasi vesipulloa ja juo noin 150 ml tunnin välein kuivumisen estämiseksi.