Kevät ja kesä eivät ole pelkkää nautintoa kaikille. Kasvien kukinta-aika on allergikoille todellinen vaiva: tukkoinen nenä, aivastelu, punaiset, vetiset silmät ja jopa hengenahdistusta. Jos olet allerginen, nämä oireet ovat sinulle tuttuja. Opi muutama yksinkertainen tapa lievittää näitä hankalia vaivoja.
Vahvista immuunijärjestelmääsi
Tehokkain tapa torjua allergioita on tulla vastustuskykyisiksi allergeeneille. Tässä auttaa niin sanottu immunoterapia, toisin sanoen desensibilisaatio. Tämä hoito koostuu sellaisten aineiden antamisesta, joille olemme allergisia. Näitä annoksia lisätään ajan myötä. Tällä tavalla immuunijärjestelmämme tottuu allergeeniin. Myös terveellisistä elämäntavoista kannattaa pitää huolta. Vaikka tämä ei paranna allergiaa kokonaan, se minimoi sen oireita. Tutkimukset osoittavat myös, että allergiset reaktiot pahenevat stressissä. Siksi meditaatiota kannattaa kokeilla. Allergiset voivat myös saada halpoja antihistamiineja tai käyttää yrttiinhalaatioita, joilla ei ole pelkästään positiivista vaikutusta terveyteemme, vaan ne myös mahdollistavat rentoutumisen.
Vältä fyysistä rasitusta pölytyksen aikana
Liikkuminen on terveyttä ja on epäilemättä suositeltavaa meille kaikille. Pölyämisen aikana liikunta, erityisesti ulkona, aiheuttaa kuitenkin allergikoille enemmän ongelmia kuin nautintoa. Kun pelaamme jalkapalloa, pyöräilemme tai jopa kävelemme kuivana aurinkoisena päivänä, hengitämme paljon intensiivisemmin ja imemme siten lisääntyneen määrän siitepölyä keuhkoihin. Tämä johtaa allergisten reaktioiden voimistumiseen: nenän vuotaminen, vetiset silmät tai kirvely silmäluomien alla. Tällaisina päivinä on parempi treenata kotona tai salilla.
Luovu meikistä
Tämä ei ole paras uutinen naisille, jotka eivät voi kuvitella lähtevänsä kotoa ilman meikkiä. Totuus on valitettavasti, että ärtyneen sidekalvon repeytyminen ja polttaminen voivat tehostaa silmäkosmetiikkaa: ripsivärejä, rajausvärejä ja jopa tummia silmänalusia. Varsinkin pölyttäessäsi pyri välttämään voimakkaan hajuisia tuotteita: hajusteita, voiteita tai vartaloemulsioita. Nämä kosmetiikkatuotteet voivat tehdä allergiaoireistasi vakavampia. Ennen kuin ostat tuotteen, tarkista sen koostumus. Panosta hypoallergeeniseen kosmetiikkaan.
Suojaa itsesi siitepölyltä
Vaikka allergia onkin hankala, se ei tarkoita ulkoilun kokonaan luopumista. Muista, että ennen kuin lähdet ulos, levitä ohut kerros vaseliinia nenän alueelle, joka vangitsee osan siitepölystä ja estää sitä pääsemästä kurkkuun ja hengitysteihin. Voimakas aurinko ja kova tuuli takaavat repeytymisen ja palamisen, joten suojaa silmäsi sävytetyillä laseilla, joissa on sivusuojat. Päähineet ovat toinen välttämätön vaatekappale pölyttäessä. Koska suurin osa allergeeneista kertyy hiuksiin. Älä myöskään hiero silmiäsi. Tällä tavalla siirrät siitepölyä käsistäsi silmäluomillesi, jolloin repeytyminen on yhtä turvallista kuin pankissa.
Allergian kanssa eläminen ei ole helppoa. Yllä olevia yksinkertaisia ja edullisia sääntöjä noudattamalla voit hengittää helpotuksesta ja lievittää allergian oireita ainakin hieman.